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リハビリ10日目~♪

 気温は30℃を割り込んだものの、息苦しいほどに湿度の高かった今日ですが
恒例のリハビリにでかけました。

まず…例によってパルスをビリビリ…のあと、マッサージと
前回に続いて、ボールを使ったリハビリ…それと階段の昇降訓練
そして膝を軽く曲げたままの歩行訓練

ボールの訓練と膝を曲げたままの歩行訓練は…いやもう、
笑えちゃうくらいに、膝がガクガク笑う・笑う…

それでも経過はすこぶる順調…なようで
今週金曜日のリハビリを、一つの区切りとして、
あとは調子を見ながら、必要ならリハビリを受ける…ということになりました

11日からの仕事復帰を決めまして
上長にその旨、お伝えしてきました

上長=マネ様はへろへろりんになりつつも
「11日ね、カレンダーに書いとく…おねがいね」とのことでした

さあ、それまでに、ちょこっとでも鍛えておかないと…
ああ、でも明日からまた暑くなるんですよね…う~…
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しんげきのきょじん

 今日も暑い…とまではいかないなぁ
猛暑&猛暑は一休み?なさきたま…今日も雲が分厚いです
東北地方では雨が続いているとか…お米を初めとする農産物はどうなんでしょう?
関東地方も水源が怪しいですよね…
関東地方の水源貯水率を見ても、特に利根川水系が危機的
先日のゲリラ豪雨も、確かに東京・神奈川都市部では豪雨だったのですが
さきたまでは…う~ん、我が町では、さほどでもなかったし…
肝心の山間部に降ってないんですよね。とくに5月と7月
例年の3割から4割くらいしか降らなかったみたいです
…モロに農作物に跳ね返ってくるからなぁ…

と、序盤の振りから、やたら長く引いてしまいましたが…
「進撃の巨人」…先日初めて動画を見ました。
進撃の巨人…、これね、初めタイトルだけ聞かされたとき、
あろうことかワタクシ

新劇の巨人

と振って、「ああナンか、女優志望の可愛い女の子がわんさか出る話なのかな?」とか
…何ともお目出度い、大誤解というかを曝していました。
まあ亭主&柿゛に笑われる&笑われる…

で、話題の「進撃の巨人」なんですが…4話めまで見ました
見ましたけど………いやぁ…私はええわ
もうそろそろ、ああいった世界観についていけなくなってるのかな…
エヴァンゲリヲンも…序・破までは辛うじてついていけたけど
Qはなぁ…何をおっさりたいのか、そろそろ私の解釈が怪しく迷走しはじめました。

夕べはちょこっと本を読みまして…それについてはまた明日…

リハビリ9日目~★

 今日はリハビリの日…オマケに誕生日
何歳になったかなんて、不問よ不問

今日は午前中に、セガレの「親子研修」というのがあって、
市郊外の福祉作業所にいってきました。

作業所は…市が設立して、民間が運営している福祉施設で
簡単な箱作りやアクセサリー制作、アルミ缶の回収なんかをやってる施設でした

現利用者の年齢は26歳から45歳…かなり広いし高いですね

セガレはもう少し難度の高い作業ができるので、
近隣の市も含めて、木工や陶芸、製パンや製菓をやっている作業所の見学を
奨められました。

民間企業の障害者雇用推進が叫ばれて久しいわけですが
民間はやはり…生き馬の目を抜く競争社会
スワン・ベーカリーの例は、ごくマレの希なんですよね…
障害を持った子供を抱える親の願いは一つ…

それは「居場所の確保」なんですよね

大汗をかきながら、作業所の往復をしてきたワケで…
帰宅後、セガレは水風呂に突撃
私は今朝…末娘の弁当作りで早起きしたので、
かる~く仮眠…2時過ぎにリハビリのために病院へ

前回歩くときの注意点を教えて貰っていたので
足首の痛みは格段に改善され、今日はパルスの後マッサージ…
その後でボールを使って、足首と膝の鍛錬…
大きく動かす筋肉は、ほぼ事故前の状態に戻っているのですが
ゆっくりと細かく動かす方の筋肉が……皆無

膝を緊張させたまま、ボールを保持するのは
至難の業でした…ってーか、膝が笑う笑う…
これが元に戻ったら……戻るといいなぁ…

リハビリ8日目~♪

前回のリハビリで、左右の膝の屈曲があと数㎝…というところまで回復していることがわかり
俄然ヤル気が出ている、ゲンキンなワタクシ…

今日もパルス~マッサージ、歩行訓練のメニューだったのですが
マッサージの時、左足の外側の筋がぱんぱんに張っているとのこと
歪みは足裏にまででているそうで…

これは膝をかばうばかりに、体重を足の外側にかけているせい…
このところ歩くと酷くなる足首の痛みは、どうやらこの歪んだ体重移動が原因らしい

それでは…と一計を案じたPTのK井さん
左足の土踏まずと足裏の指の付け根に、がっちりとテーピングをしてくれました

すると…意識がそっちに向くからでしょうか
痛かった足の甲&足首が、軽いわ軽いわ♪

そうやって、土踏まずの側に体重移動を意識して歩いていれば
すぐに足の張りは改善するだろうとのこと

帰りにはチョーシくれて、あれこれ買い物をして帰りました。

今月いっぱいリハビリに励んで…仕事復帰…の前に
夏休みなんで、柿゛をどこかに連れて行ってやろうかなぁ…

超絶ビンボなんで、お泊まりは無理だろうから…近場で

てくてく参議院選挙

 今日は参議院議員選挙…
投票所は目の前の小学校なので、提督と連れだって行ってきました。
ええと、選挙区選挙と比例区と…今夜には大勢が判明するのかな?

たとえ自民党が圧勝しても、一気に改憲とはいかないようなので…
憲法改正に関しては、日本って国民投票が可能なんでしたよね?
たしか…そうだったような…
だから改憲に必要な議員の3分の2の同意…これがキツすぎるという話が出ていたような気がします。

改憲の是非はさておくこととしても、こういう選挙は
国民の意思表示の機会でもあるわけですから、行きましょ投票

で、提督とはそこで別れて…
私は今週金曜日、セガレの職場見学…といいますか、校外実習の現場の下見に出かけました。
市内にある作業所なのですが…これがまた遠い!
片道2.8km…今の私の足では、1時間近くかかりました。
研修は1時間程度なのですが、往復2時間…ううう、かなりしんどいなあ…

どこの福祉作業所もそうなんですが、おしなべて校外が多いんですよね…
市の福祉施設だから、どうしてもそうなるのかしら…?それにしても遠い

リハビリ7日目~♪

…て、リハビリに行ってたのは昨日なんですが…まぁいいか
昨日はカラリとした暑さの中、午前中で帰宅したセガレに付き添って貰ってへ…

電気のパルスとマッサージ、階段の昇降練習をして…
PTのK山センセの予想より、回復が早いので
当初の予定通り、今月いっぱいでリハビリを終えられるのではないか…ということでした
足首の痛みは徐々に回復…慢性的な足裏の鈍痛は
これは私の足指の力の弱さに起因しているのではないか…ということに

もう松葉杖は不要になったので、それを返却しました。
最初に保証金として5千円を預けていたのですが
結局2ヶ月の使用…ということで、3千円が返ってきました。

すっかり邪魔者扱いされていた松葉杖を、病院まで持ってくれたセガレに
ごほうびのソフトクリームとポテトをご馳走して…帰宅

実はこの日の午前中、ちこっと仕事場に顔出ししていました。
雇用契約の性質上、有給休暇を消化してから2ヶ月の長期休業をした場合、
本部から退職勧告が出てしまうそうで…
とりあえず半日だけでも出勤して、終業実績を作っておく…という
会社側からの温情でした。

じつに2ヶ月半ぶりの仕事場…いやー、忘れてるモンですね>仕事の内容

なんか右往左往してるうちに、半日が過ぎてしまいました
それでも…同じ売り場の先輩諸姉、他の売り場で
すっごく仲良くしてもらってる方々から、しきりにお見舞いいただきました。

今月いっぱいはリハビリに集中して…
来月半ばあたりから、仕事に戻ろうかと考えています

どんぶり小宇宙

 暑いから・鬱陶しいから・めんちゃいから…
後かたづけは、ささっと済ませたい…そこで便利なモノが丼
親子丼に天丼、カツ丼に鉄火丼…

あれは美味しんぼだったかな…
「丼は小宇宙」と書いてあったのが印象的
1つの食器で完結してしまってるんですよね。
みんな大好きな丼モノ…近頃の我が家の人気は…

①焼き鳥丼…炭火で焼けば、そらもー最高!なんでしょうが、フライパンです、フライパン…
鶏もも肉を一口サイズに切り、長ねぎも…これは斜め切り、しめじはパック半分くらい
石突きを取って、埃を拭きます
フライパンにごま油を軽く入れ、しめじと長ネギを、ちょっと焦げるくらいに炒めて、別皿に…
鶏もも肉は醤油・日本酒・みりんを混ぜたモノに漬け込んで…よく汁気を切って、やや焦げ目が
つくくらいに焼き、最後にしめじ・ネギと鶏肉を漬け込んでたタレを加えて、一気に火香が
立つくらいまで加熱したら、あったかいご飯に載せて、できあがり

②夏のねばねば丼…これは最近では、どこのスーパーでもイチオシ!メニューになってるのでは?
山芋・オクラ・めかぶ・なめこ…納豆とか
とにかくネバネバ材料をON!してできるねばねば丼
我が家では…とにかく山芋!これは欠かせません。
それとちょっと贅沢したいときには、マグロかサーモンをちょちょっとのっけます

③唐揚げ丼…唐揚げと言っても、鶏カラではありません、豚
豚肉は…薄切りならばなんでもいいです。薄く片栗粉をまぶし、二度揚げします
ちょっとカリカリかな…?というくらいに揚げるとベター
これをががっと載っけて食べるのですが…タレが肝心
醤油・酢・すり胡麻…に、生姜のみじん切り、長ネギのみじん切りを加えたモノ…
これは材料全てを混ぜた後、30分から1時間ほど置いてから、使うと良いです。
仕上げに青じその千切りをどばっと散らして、できあがり

夏メニューあれこれ

 暑中お見舞い申し上げます~♪……てか
はあい日本一暑い街の東の横綱
さきたま西部に位置しながら、気候は熊谷管区に属する街から>あっち~…

夏祭りのお囃子が終わって、いつも通りの静かな夜…
夜になるといくらか涼しくなるのですが、日中はあ~た、暑いのなんの…
昨日今日は猛暑日を1℃ほど下回ったようですが…暑いよ
日本海側は、なんか雨が続いてるんですよね…大丈夫かな…水害

さて、あっつくなると食欲も滞りがち…なのが通説なのですが
我が家では…提督&柿゛ともども健啖でして…まあいいか
んで、今日はそんな我が家の、夏のお気に入りメニューをご紹介

①冷やしタヌキ……蕎麦です。ナンの工夫もない、ストレート
揚げ玉のほかに、千切りしたキュウリと青じそがたっぷり入ります
ワサビを好みで添えて…ズルズルズル…

②ぶっかけうどん…これは熱くても冷たくても良し
これまた揚げ玉と小口切りした青ネギをたっぷり…それに濃いめのつゆとレモンを添えて頂きます

③夏カレー…定番ですにゃ夏野菜カレー
我が家ではカレーにジャガイモが入りません。ベースは玉葱と人参のみ
これをレンジでチンして、煮込み時間を短縮
べつに炒めた鶏肉、茄子、ピーマンなどを加えて、最後にトマトを加えて一煮立ち
仕上げにバナナをペースト状につぶしたものを加えて、完成

④冷たいトマトパスタ…これは時間と材料が揃ったときに作ります。
鶏挽肉と玉葱を炒めて、白ワインで煮込む…この時塩胡椒で味付けするのですが、味を濃いめに
これにピーナッツオイルなどのクセの少ない油を加えて、あら熱を取ってから冷蔵庫に
その時、パスタを盛るお皿もいっしょに冷やしておきます
トマト…これは1人1コを目安に湯むきし、種をほじってから、1㎝角に切り、これまた
冷やします
パスタは細め…できれば1.2㎜以下の物を茹で、これも氷水に当てて冷やします。
盛りつけはパスタ-鶏挽肉とスープ-トマトで、彩りよく盛って、あればバジルを散らします。
このメニューは柿゛と外食したときのものを、自分流に再現しました

明日は…我が家の家族が大好きな、丼モノをご紹介いたします

…写真くらいUPしろや…?わたちのカメラ、壊れてんのサ

リハビリ5日目~♪

もう何日連続で、35℃を超えてるんでしたっけ…
今日の我が町は…37℃?…うわははははは

その炎天下、首に濡れ手拭いを巻き付けて、今日もリハビリ…
往復もリハビリになろうかと、炎天下のウォーキング…あほでしょ?

足指の力が極端に衰えているそうなので、
それを意識しながらのウォーキング油断すると
すぐ躓いたり、足を引きずったりしてしまうので、ゆっくり…したくないけど
ゆっくり歩きます

んでもって今日も…パルスとマッサージ…
よくリハビリが痛いと聞くのですが…私が行ってる病院のは痛くないです
ま・そりゃPTのかたが「ここはどうですか?」と押したら

ふんぎゃ

ということはありますが、まあ希です

歩くときに足首の外側が痛むので、今日はテーピングをしてもらい
るんたるんたと帰ってきました

帰りに…早2ヶ月余り休んでいる職場に顔を出し
クッキングサポートやレジの先輩と雑談したのですが…
青果部のマネージャー…見るからに機嫌が悪そうだったので
声も掛けずに、尻に帆掛けて帰ってきましたとさ

クソ暑い…リハビリ4日目

…7月の猛暑日…観測史上最高記録更新…おおお
内陸部のさきたまは…地獄の釜
我が町は「日本一暑い街」に
わりかし近いですからね…推して知るべし

さて、先週末から地獄のように暑いなか
よりによって、午後2時半からリハビリ…
ほぼ松葉杖卒業の身ではあるのですが、
それでもなまりきった左足を叱咤しつつ、
片道30分のお散歩は…キツいですぅ…

首に濡れタオルを巻き、日傘をさしたいところなのですが
松葉杖を右側に突いていくので、それもかなわず
帽子を被って、てくてくてく……

今回は例によってパルスと超音波…マッサージと歩行訓練…
それと、膝の負担を考慮しつつの筋トレ

エアコンききまくりの病院を出ると…炎熱地獄再び
夕飯の買い物に行こうかと、ふと西の方を見ると…
秩父山脈の手前の山々が、ミョーに煙ってる…

ヤバす

松葉杖をちゃかちゃか動かして、職場でもあったスーパーに飛び込む…
それから10分ほどでしたかね、
そらもー、キョーレツな豪雨
買い物袋を提げていたので、仕方なく帰りはタクシーにしました

家の中では杖を使わなくても良くなったのですが
まだ膝は曲がりきらず…職場復帰はもう少し先かなぁ…

リハビリ3日目~♪

…一歩外に出ただけで、憂鬱になりそうな蒸し暑さの今日
こ~んな日に限って、午後からリハビリだったりします

病院まで…今日は松葉杖1本で歩いていき
病院のロビーで汗の引くのを待って、リハビリへ…

今日は膝周りのパルスビリビリ…
それからマッサージと、筋力トレーニング
最後に歩行訓練と、階段の昇降訓練

足裏と甲が痛いのは相変わらずなのですが
極力、松葉杖は使わずに歩くように…との指示
おおお、なかなか順調なようですね
これで足裏痛と、膝の屈曲制限が緩和されたら…日常に戻れるかな?
そしたらまた仕事だぁ

リハビリ2回目♪

時折の降る、しっかし湿度どっかりのお天気の今日
お姉を送り出した後、再び松葉杖をガチャンコガチャンコしながら
病院に出かけました。

今日は機械で膝の曲げ伸ばしをすることはなく、
ストレッチャーに打ち上げられたマグロのように横たわった後
PTのK山さんのマッサージ…
あっちこっちつまんだり、つついたり…
でも受傷した膝に殆ど痛みはなく
もっぱら痛いのは、二ヶ月サボり倒していた足の裏…

K山さんも苦笑いの有り様で
念入りなマッサージの後、筋力トレーニングと
階段の昇降の練習…ここでもネックは足裏の痛み

んで、帰る前に電気治療…パルスってんですかね
電気でピョコピョコするヤツ…
あれを15分かけてもらって、また30分歩いて帰りました。

いやさ、あんまり暑いので、帰りは横着して…
駅まで歩いて、そのあとタクシーに乗ろうかと考えたんです

んでもってタクシー乗り場に向かったところ、
客待ちしているタクシーの先頭が…ハイブリッドカーでお馴染みのプ○ウス
…………そのままUターンして、歩いて帰る決心をしました

静かでスムーズで、乗り心地の良いプリ○スなのですが
この後部座席が…狭い!
今はいくらか膝を曲げられるようになったから、まだマシなんでしょうけど
保定していたときに、このタクシーに出くわしたとき、死にそうになりました。
よくあるクラウンかベンツ…この辺りでないと、かなり厳しいワケで…

夕方前にセガレのお迎え(今日は用心のため)に出向き
歩き回ってクタンコになったワタクシ
夕飯の支度ギリギリまで、寝コケていました

次は金曜日の午後…明日はどこかに出かけようかな…?

リハビリ1日目~♪

朝から薄日の射す…ナンか蒸し暑さの予感できる今日
10時半からリハビリ…ということで
授業に出かけるお姉を送り出してから、病院に

松葉杖は手放せないモノの、もう両足を着いての歩行ができるので
思い切って病院まで、テクシーで出かけました

自転車でなら10分くらいの距離なのですが
杖突なので、約40分それでも考えてたより、早かったです

さてリハビリ初日PTの男前のお兄さんによる、リハビリ…
最初は機械を使っての、膝の屈伸
受傷した左膝を固定して、ちょこっと痛みを感じるくらいの角度まで
曲げ伸ばしを約10分
その後足首の反発運動やら、足指の曲げ伸ばし…
それから1時間くらい、ゆっくりマッサージをしてもらって
自宅でできる運動を教えて貰いました。

最終的には受傷した脚で、片足立ちが出来るように…なればOK

しっかし、2ヶ月使わないと、マジに訛るもんですね
膝が固まるのは覚悟していたのですが、足の裏!
どうやら私達は平常でも
足指をかなり動かしながら歩き・立ちをしているようで
それがまるっきり、できなくなっていることに驚きです

足裏をぺったんぺったん、ベタ付きについて歩いていたら
あっという間に足裏が痛くなるのなんの…
今日はその足裏を中心に解して貰ったのですが…
帰り道も歩いてて、やっぱ痛いわ
プロフィール

さどつおる

Author:さどつおる
大阪生まれの大阪育ちだけど
値切るのがド下手なおばちゃん。3児の母♪何をするにもおケツが重く、あるのは根気と無尽蔵の体力だけ★

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